Wygładzająca i utrwalająca baza pod cienie MONO EYE SHADOW i FASHION EYE SHADOW.

Dzisiaj recenzja bazy pod cienie firmy KOBO.

Moim zdaniem jest to wynalazek nr 1 dla cieni do powiek. Pozwala utrzymywać się im przez cały dzień, bez zbierania się w załamaniu powieki, rolowania.

Baza zamknięta jest w małym, czarnym, plastikowym pudełeczku z białymi napisami.

Pojemność kosmetyku znajduje to 6 g ale wystarcza na bardzo długo. Używam teraz kolejne opakowanie i z tego co kojarzę to co najmniej pół roku nie muszę się martwić, że muszę kupować nowe.

Ponadto, produkt jest zabezpieczony sreberkiem co daje gwarancję, że nikt go nie będzie dotykał.

Po jego zdjęciu widoczny jest kosmetyk o delikatnie różowej barwie i przyjemnym zapachu.

Składniki(INCI):C11-13 Isoparaffin, Talc(and)Triethoxycaprylylsilane, Ozokerite, VP/Hexadecene Copolymer, Mica, Polyethylene, Ethylparaben, Isopropyl Mirystate, Limnanthes Alba(Meadowfoam)Seed Oil, Isohexadecane, VP/Eicosene Copolymer, Carthamus Tinctorius(Safflower)Seed Oil(and)Prunus Amygdalus Dulcis(Sweet Almond), Oil(and)Tocopheryl Acetate(and)Ascorbyl Palmitate(and)Linoleic Acid, Parfum, Benzyl Salicylate, Citronellol, Coumarin, Geraniol, [+/- Synthetic Fluorphlogopite, CI 77891, CI 77491, CI 77492, CI 77499]

Dostępna w sieci drogerii "Natura".

CENA 16,99 zł

Moja ocena w skali dziesięciostopniowej to 10. 

Żyworódka, roślinka dobra na wszystko

Dzisiaj usłyszałam o roślince, która mimo iż niepozorna, ma duże właściwości lecznicze, chodzi o żyworódkę.

Żyworódka pierzasta (Kalanchoe pinnata) – gatunek rośliny z rodziny gruboszowatych (Crassulaceae). Pochodzi z Madagaskaru, rozprzestrzeniona została także i stała się gatunkiem inwazyjnym w Azji, Australii i wyspach Oceanu Spokojnego oraz w Ameryce Środkowej. W Polsce jest jednym z kilku gatunków rozmnóżek uprawianych jako rośliny pokojowe.

Zawiera witaminę C, makro- i mikroelementy (miedź, mangan, selen, glin, krzem, potas, wapń i żelazo). Działa bakterio- i grzybobójczo, poprawia regenerację skóry, przeciwzapalnie i immunostymulująco.

Zastosowanie:

• angina, katar
• zapalenie spojówek 
• trudno gojące się rany
• kurzajki, grzybice 
• stany zapalne, stłuczenia
• odleżyny, wrzody
• swędzenie skóry
• stabilizuje poziom cukru 
• na zmęczone stopy
• przykry zapach stóp
• zgaga, przykry 
• zapach z ust (mimo zadbanych zębów)
• bóle głowy, bóle reumatyczne 
• egzemy, obrzęki 
• trądzik, liszaje
• oparzenia, ukąszenia 
• paradontoza, nadwrażliwe dziąsła 

Żyworódkę można stosować w formie okładów z liścia. Najpierw należy go umyć, zdjąć spodnią, cienką błonkę, delikatnie pokaleczyć/zbić i przyłożyć do skóry, następnie położyć folię wielkości liścia i przymocować za pomocą bandaża lub plastra. Okład pozostawić na 4-5 godzin, a nawet na całą noc. Można wykorzystać do okładu sok (zmiksować umyte liście, wycisnąć sok). Żeby wydłużyć jego trwałość należy zmieszać sok ze spirytusem w proporcji 1/3 spirytusu 2/3 soku. 

Sposób użycia żyworódki (http://www.kuzdrowiu.pl/?pid=main_tresc.pl.76):

przy bólu głowy (także migrenowym) należy zrobić okład z liścia przygotowanego jw. w miejscu gdzie ból się zaczął. Po 20-30 min. czuje się już znaczną ulgę, a po 40-50 min. ustępuje całkowicie. Jeżeli ból odczuwany jest jeszcze w innym miejscu głowy, to należy przesunąć liść na to miejsce. 

angina - kawałek liścia żuć bardzo wolno kilka razy dziennie, lub 3 x po 30 kropli soku konserwowanego spirytusem wymieszać ze śliną i połknąć Można także dodawać kawałki liścia do sałatek, co pozytywnie wpływa na odporność organizmu. Smakuje podobnie jak szczaw. 

katar - smarować zewnętrznie rejon zatok czołowych i przynosowych kilka razy dziennie.

zapalenie spojówek - dobrze umyty i przygotowany do okładu liść przykładać kilka razy dziennie po 20-30 minut na zamknięte powieki. 
trudno gojące się rany, odleżyny, wrzody - dobrze umyty liść przykładać na kilka godzin . Przerwa na 1-2 godziny powtórzyć jeszcze raz okład. Powtarzać przez kilka dni. Można także użyć soku z żyworódki (konserwowany spirytusem) polewając nim takie miejsce co 2-3 godziny. 

kurzajki - kawałek liścia przygotowanego do okładu przyłożyć do kurzajki nakładając na niego mały kawałek folii (aby sok nieodparowywał zbyt szybko) przymocowując go lepcem lub bandażem na noc. Okład należy wykonywać przez 3-7 nocy. Kurzajki giną. 

stłuczenia - połozyć okład z przygotowanego liścia, na to kawałeczek foli (wielkości liścia), przymocować lepcem lub bandażem. Okład trzymać kilka godzin. Można do tego wykorzystać też sok konserwowany spirytusem nasączając gazę którą przykłada się do stłuczenia (należy na gazę przyłożyć kawałek folii i przymocować lepcem lub bandażem). Stłuczenia giną już po kilkunastu godzinach. 

swędzenie skóry - swędzenie alergiczne lub po ukąszeniu owadów smarować sokiem. Swędzenie ustępuje praktycznie natychmiast. 
wysoki poziom cukru - zjadanie 3 x dziennie po kawałku liścia lub 3 x 30 kropli soku potrafi zmniejszyć poziom cukru a także stabilizuje jego skoki.

zmęczone stopy - smarowanie stopy sokiem z żyworódki na wierzchu stopy połączenia palców i stopy oraz pod spodem palców i stopy a także haluksa i kostki po zewnętrznej stronie, sprawia, że zmęczenie stóp mija po kilku minutach. Warto wykonać taką czynność przed "imprezą" na której dużo będzie się tańczyć, gdyż znacznie opóźni się zmęczenie stóp. 

przykry zapach stóp - posmarowanie stóp likwiduje przykry zapach niemalże natychmiast. Aby uporać się z tym problemem warto też częściej spożywać pomidory, banany, kiwi. 
zgaga - 30 kropli soku wymieszać ze śliną, połknąć. Po chwili zgaga mija. Stosować taką czynność 3 x po 30 kropli soku przez 1-3 tygodnie. Zgaga powinna ustąpić całkowicie (pod warunkiem zaprzestania jedzenia słodyczy ew. potraw smażonych). 

przykry zapach z ust - wlać na łyżkę trochę wody, do tego 30 kropli soku i wypić. Przykry zapach ginie natychmiast, a stosowanie 2 x po 30 kropli soku przez kilka dni przyczynę zapachu likwiduje na długo. 
bóle głowy, reumatyczne, kręgosłupa - smarować dany rejon dotknięty bólem kilka razy dziennie. 

paradontoza - troszkę soku wymieszać ze śliną, przytrzymać jak najdłużej w okolicy dziąsła dotkniętego zmianami. 3 x po 30 kropli można połknąć, ale większe ilości należy wypluć.

Sposoby na białe zęby

Dokładne i właściwe szczotkowanie

Aby nie doprowadzić do zdarcia szkliwa należy stosować miękką szczoteczkę. Zęby pozbawione szkliwa stają się żółte, tracą blask. Zęby powinny być myte co najmniej dwa razy dziennie a najlepiej po każdym, nawet drobnym, posiłku.

Szczoteczka elektryczna

Jest ona dużo bardziej skuteczna niż tradycyjna, gdyż nie tylko zwalcza płytkę nazębną, ale jeszcze stymuluje dziąsła.

Pasta wybielająca

Zawierają one tlenek wapnia i sodę oczyszczoną rozpuszczające przebarwienia i wzmacniające szkliwo.

Woda utleniona i soda oczyszczona

Łyżka wody połączona z dwiema łyżkami sody tworzą pastę, którą należy szczotkować zęby. Można także płukać jamę ustną płynem z dodatkiem wody utlenionej.

Zestawy do domowego wybielania zębów

Mają działanie podrażniające dziąsła na skutek dużej zawartości nadtlenku mocznika. Bardziej wskazane jest stosowanie pasków zamiast wkładek doustnych. Produkty powinny zawierać nie więcej niż 10% nadtlenku mocznika.

Pokarmy barwiące

Spożywanie pokarmów barwiących sprawia, że pozostają przebarwienia na zębach (pomidory, kawa, herbata).

Woda

Po spożyciu bądź wypiciu pokarmów zawierających kwasy rozpuszczające szkliwo nie należy myć od razu zębów, gdyż jeszcze bardziej odzierane są ze szkliwa dlatego też należy pić wodę, która spłucze kwas z zębów i zacznie stymulować wydzielanie śliny, która świetnie mineralizuje zęby. Dopiero po pół godziny można umyć zęby.

Wazelina
posmarowane zęby będą chronione przed przebarwieniami.

Pomadki na bazie błękitnego pigmentu

Sprawią, że zęby będą sprawiały wrażenie jaśniejszych.

Stomatolog

Konieczne są wizyty kontrolne u stomatologa.

Słodkie kłamstewka - polecam

Witajcie, dzisiaj chciałam napisać Wam parę słów o serialu, który od pewnego czasu po prostu uwielbiam. Jest to Słodkie kłamstewka Pretty Little Liars.

Słodkie kłamstewka (ang. Pretty Little Liars) – amerykański serial dramatyczny na podstawie serii książek o tym samym tytule, opowiadający historię czterech dziewczyn – Spencer, Hanny, Arii oraz Emily – których przyjaźń skończyła się po zaginięciu "królowej" ich paczki – Alison. Rok później cała czwórka zaczyna dostawać wiadomości od kogoś, kto podpisuje się "A". Osoba ta grozi, że rozpowie ich sekrety. Wszystkie, a nawet te, o których wiedzieć mogła tylko Alison.

Rosewood to małe idealne miasteczko – nikt by się nie domyślił, że kryje ono tak wiele tajemnic. Te najpaskudniejsze skrywają najładniejsze dziewczyny w mieście – Aria, Spencer, Hanna i Emily. Rok temu Alison, liderka grupy, zniknęła w tajemniczych okolicznościach, a reszta dziewcząt przysięgła, że nigdy nie wyjawią co tak naprawdę się wtedy stało. Sekret miał zacieśnić ich więzi, jednak staje się odwrotnie. Teraz, po roku, dziewczyny zaczynają dostawać wiadomości od "A" zawierające informacje, o których wiedziała tylko Alison, jednak wiedzą, że nie może to być ona. Ktokolwiek to jest, zdaje się znać wszystkie ich sekrety, prześladuje je i obserwuje każdy ich ruch. Dziewczyny ponownie się zaprzyjaźniają, jednak czy przyjaźń przetrwa jeśli ich mroczne sekrety, które mogą sprowadzić śmierć na wiele osób wyjdą na jaw?

Serial jest po prostu fantastyczny, mistrzostwo świata, nieprzewidywalny i zaskakujący. Nie jestem w stanie odgadnąć co wydarzy się za chwilę. Przeznaczony dla młodzieży ale nie tylko, mnie „wciągnął” całkowicie i w napięciu czekam na kolejny odcinek. Polecam go w 100%.

Płatki śniadaniowe

Kolejny program, jaki ostatnio oglądałam, dotyczył płatków śniadaniowych. Wydawać by się mogło, że to samo zdrowie, skoro zaleca się je na śniadanie zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Prawda okazała się całkiem inna. Płatki śniadaniowe, szczególnie te powszechnie reklamowane, to przede wszystkim źródło cukru.

Rodzaje płatków dostępnych w sklepach (http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/315476,Jak-kupic-zdrowe-platki-sniadaniowe.html)

·                          płatki kukurydziane - zmielone, ugotowane ziarna kukurydzy. Następnie rozwałkowywane i opiekane. Często dodawane są do nich witaminy oraz słodkie dodatki smakowe.

·                          płatki owsiane - zwykłe, błyskawiczne, górskie

·                          płatki  otrzymywane maszynowo - najbardziej przetworzone, z wytworzonego ciasta wycinane są najróżniejsze kształty i maczane w  słodkich dodatkach takich jak: czekolada, syropy cukrowe,  miód.

·                          płatki otrzymywane poprzez pęcznienie - nadmuchane ziarna zbóż, podobnie jak płatki otrzymywane maszynowo macza się w syropach cukrowych czy miodzie.

·                          musli - mieszane płatki zbożowe z dodatkiem suszonych i kandyzowanych owoców, orzechów, nasion.

·                          płatki „fit” oraz „light” - płatki w różnych formach,  posiadające zazwyczaj więcej kalorii niż te kierowane do wszystkich.

Wartości odżywcze

Z założenia płatki powinny stanowić źródło błonnika, węglowodanów, witamin grupy

B, E, cynku, magnezu, żelaza.

Aby wybrać właściwe płatki należy przede wszystkim czytać etykiety, szczególnie informacje dotyczące zawartości cukru (syrop glukozowo-fruktozowy, syrop kukurydziany), błonnika, konserwantów oraz innych niepotrzebnych składników. Im krótsza lista składników tym lepiej, gdyż produkt jest jak najmniej przetworzony. Nie powinny się tam znaleźć emulgatory, konserwanty, sztuczne barwniki i aromaty. 

Jak dobrać biustonosz?

Oglądałam ostatnio program na temat właściwego doboru biustonosza. Bardzo często jest on niewłaściwie dobierany a wynika to przede wszystkim z braku stosowania zasad. Ponadto producenci oferują typowe, najczęściej występujące rozmiary a tak naprawdę jeśli kobieta ma większy obwód nie koniecznie musi mieć ogromny rozmiar miseczek i na odwrót, szczupłe kobiety mogą mieć pokaźną miseczkę. Jeśli już spotka się takie nietypowe biustonosze, często ich ceny są znaczne.

Jak więc właściwie dobrać rozmiar obwodu pod biustem?

To obwód stanika stanowi podporę piersi. Aby ustalić właściwy rozmiar należy zmierzyć miarką krawiecką obwód pod biustem układając ją ściśle, poziomo w miejscu bezpośrednio pod piersiami. Należy wypuścić powietrze. Od uzyskanego obwodu należy odjąć 5 cm. Właściwie dobrany stanik musi dobrze trzymać się w obwodzie – nie może więc być zbyt luźny, ani zbyt ciasny.

Jak dobrać rozmiar miseczki?

Najpierw należy zmierzyć obwód biustu. Pomiaru dokonuje się na luźno. Miarka powinna być ułożona poziomo na wysokości brodawek. Uzyskany wynik przyjmujemy taki jaki jest faktycznie.

Uzyskane wyniki należy uwzględnić w tabeli rozmiarów i dobrać obwód do rozmiaru miseczek.

Jak założyć biustonosz?

Pochylamy się do przodu, zakładamy biustonosz, bez nałożenia ramiączek, zapinamy (nowy biustonosz należy zapiąć na najluźniejszą haftkę). Fiszbiny powinny znaleźć się pod piersiami, nie nachodzić na siebie. Po zapięciu stanika piersi układa się w miseczkach, wygarniając je ruchami masującymi spod pach. Cała pierś powinna zmieścić się w miseczce – jeśli tak się nie dzieje, miseczka jest zbyt mała. Zakładamy ramiączka, których długość powinna być dopasowana, aby lekko unosiły piersi.

 

Jak ocenić, czy stanik leży właściwie?

Z tyłu biustonosza zapięcie znajduje się na tej samej wysokości, nie przesuwa się w trakcie noszenia. Jeśli tak się dzieje należy wypróbować węższy obwód pod biustem. 

Uwaga: przy zmniejszaniu obwodu pod biustem koniecznie trzeba powiększyć miseczkę o jeden lub dwa rozmiary.

Jeśli piersi obwisają zwykle obwód pod biustem jest za szeroki i należy wziąć węższy obwód i większą miseczkę. Samo skracanie ramiączek nie rozwiąże problemu.

Cały ciężar biustu nie opiera się na ramiączkach, nie powinny więc one się wpijać w ramiona. Ciężar powinien opierać się na obwodzie.

Jeśli nad krawędzią miseczki lub w okolicy pachy tworzą się „bułeczki” czy fałdki to miseczki są źle dobrane.

Fiszbiny powinny okazać piersi, nie wbijać się w piersi. Końcówka fiszbiny z boku powinna

Obwód stanika powinien trzymać się mocno i poziomo na ciele.

Zmieniając rozmiar obwodu zawsze należy dopasować rozmiar miseczki – wielkości te są ze sobą powiązane. Biorąc większy obwód, zmniejsza się miseczkę i odwrotnie – wybierając obwód węższy, miseczkę trzeba powiększyć.

Ladycode by Bell Highlighter Glow Skin powder - rozświetlacz – recenzja

Puder rozświetlający do twarzy i ciała. 

Jak wskazuje producent jest lekki i kremowy. 

Rozświetla cerę i perfekcyjnie wykańcza makijaż, ujednolica kolor skóry. Zawarte pigmenty rozpraszają światło rozświetlając i nadając blasku skórze.

Tak napisał producent a co ja sądzę o tym produkcie?

Daje delikatny, subtelny efekt ale w razie potrzeby można nakładające jego większą ilość uzyskać bardziej widoczny efekt.

Może być używany do rozświetlania na kościach policzkowych, pod łukami brwiowymi, czy w kącikach oczu.

Ma perłową poświatę.

Puder drobnomielony, nie kruszy się.

Łatwo się nakłada za pomocą pędzla.

Bardzo wydajny.

Opakowanie niezbyt zachęcające ale nie ma to żadnego wpływu na jakość produktu, z której jestem zadowolona.

Waga – 11 g.

Należy zużyć w ciągu 12 miesięcy po otarciu.

Produkt niedrogi, koszt ok. 11,99 zł.

Dostępny w Biedronce.

Moja ocena w skali dziesięciostopniowej to dziewięć.

Polecam!

Kilka słów o różnych dietach

Wczoraj oglądała program o dietach i tak naprawdę okazało się, że nie ma diety cud, można osiągnąć tyko chwilowy efekt spadku wagi, który jest wynikiem utraty wody z organizmu. Konsekwencje mogą być bardzo poważne, poczynając od spadku energii, przez problemy z nerkami, sercem itd.

Dieta Dukana (dieta proteinowa/białkowa).

Polega ona na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów oraz tłuszczów przy jednoczesnym spożywaniu dużych ilości białek. Fakt, restrykcyjnie stosując się do zasad można w szybkim tempie stracić kilka kilogramów.

Nie każdy może stosować powyższą dietę, gdyż może ona powodować niedobory pokarmowe, witamin, nadmierną produkcję ciał ketonowych oraz zaburzenia pracy wątroby i nerek. Mogą wystąpić również bóle głowy. Większość dolegliwości jest wynikiem pożywania nadmiernej ilości spożywanych białek. Ponadto mogą wstąpić zaparcia, gdyż w diecie tej brak jest produktów bogatych w błonnik.

W trakcie diety dozwolone są następujące produkty:

- chude mięso: cielęcina – podroby cielęce, (nerki, wątroba), chude mięso drobiowe (kurczak oraz indyk),

- owoce morza: kraby, krewetki, kalmary, ostrygi, małże,

- ryby, głównie takie jak dorsz, mintaj, morszczuk, śledź, pstrąg, łosoś, tuńczyk, sardynki,

- beztłuszczowe produkty mleczne, takie jak sery, jogurty, odtłuszczone mleko.  Dodatkowo można zaopatrzyć się w produkty sojowe, na przykład w ser tofu,

- warzywa:  karczoch, szparagi, brokuły, bakłażany, cukinia, kapusta czerwona, brukselka, marchew, seler, ogórki, fasolka szparagowa, por, cebula, szpinak, botwinka, pomidory,

- owoce: arbuzy, brzoskwinie, gruszki, jabłka, klementynki, morele, maliny, pomarańcze, śliwki, truskawki.

ZAKAZANE są natomiast takie produkty, jak: jagnięcina, wieprzowina, żeberka wołowe, szynka surowa i wędzona, sery oraz wszystkie produkty wyprodukowane z pełnego mleka, biały chleb, biały ryż, ziemniaki.

Dieta kopenhaska („trzynastka”).

Krótka ale bardzo rygorystyczna, gdyż trwa 13 dni. Jest to siedem, powtarzających się jadłospisów mających na celu poprawę przemiany materii, może być stosowana raz na dwa lata.

Jadłospis jest monotonny i ubogi w składniki odżywcze (500-800 kcal) i składa się głównie z mięsa, jajek, sałat i niektórych owoców. Wszelkie odstępstwa skutkują przerwaniem diety. Efekty widoczne są dostatecznie szybko.

Szybkie zakończenie diety powoduje zanik wcześniej uzyskanych efektów. Ponadto mogą występować bóle głowy, osłabienie, drażliwość, wypadanie włosów, pogorszenie kondycji paznokci.

Należy pić dwa litry wody dziennie.

Przykładowy jadłospis na jeden dzień:

• Śniadanie: 8.00 - 9.00
• Obiad: 12.00 – 14.00
• Kolacja: 17.00 - 18.00

• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
• Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.
• Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dieta 1000 kalorii.

Dosyć rygorystyczna polegająca na ograniczeniu ilości przyjmowanych kalorii o 2/3. Nie ma ograniczeń co do rodzaju spożywanych produktów. Powinna być stosowana nie dłużej niż jedne miesiąc. Powinno się spożywać pięć posiłków dziennie zgodnie z zasadą:

·                  śniadanie – 200 kcal

·                  drugie śniadanie – 150 kcal

·                  obiad – 350 kcal

·                  podwieczorek – 100 kcal

·                  kolacja – 200 kcal

Kolację należy spożywać przed 19:00. Przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę wody z cytryną. Nie zaszkodzi także trochę ruchu.

Efekty są szybko widoczne, jest zrównoważona ale może prowadzić, przy dłuższym stosowaniu, do deficytów witaminowych, spowolnieniu metabolizmu. Ponadto jest się głodnym J.

Przykładowy jadłospis za strony http://www.zanimzjesz.pl/zdrowy-styl-zycia/dieta-1000-kalorii-jadlospis-efekty:

Dieta 1000 kalorii – przykładowe śniadania

·                  Dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego, pomidor, kilka liści sałaty, chudy twaróg.

·                  Dwa jajka na miękko, dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego.

·                  Jajko smażone na łyżce masła i kromka chleba pełnoziarnistego.Bułka z 2 łyżeczkami dżemu.

Dieta 1000 kalorii – przykładowe drugie śniadania

·                  2 kromki pumpernikla z chudą wędliną.

·                  Pół puszki tuńczyka w sosie własnym, 2-3 łyżki kukurydzy konserwowej, szklanka soku pomidorowego.

·                  Dwie kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z chudą wędliną i pomidorem.

·                  10 dag chudego serka ze szczypiorkiem lub cebulą.

Dieta 1000 kalorii – przykładowe obiady

·                  Pieczony filet z łososia z warzywami.

·                  Filet z piersi kurczaka z brokułami.

·                  Makaron z pomidorem i papryką.

·                  Pierś indyka z pieczarkami.

·                  Zupa pomidorowa z ryżem.

Dieta 1000 kalorii – przykładowe podwieczorki

·                  Starta marchew z jabłkiem.

·                  Filiżanka zupy pomidorowej.

·                  Szklanka kefiru i dwie marchewki.

·                  Grejpfrut.

·                  2 jabłka

·                  kilka kostek czekolady

Dieta 1000 kalorii – przykładowe kolacje

·                  Wędzona makrela i pomidory.

·                  Omlet ze szpinakiem przygotowany z dwóch jajek.

·                  100-200 g ryby w galarecie.

·                  Surówka z pora.

·                  Kanapka z chudą wędliną.

Dieta rozdzielna.

Zasada polegająca na nie łączeniu podczas jednego posiłku produktów z grupy białkowej i węglowodanowej, każdy z nich można jednak łączyć z produktami neutralnymi.

Należy zjadać  wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze, przed każdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę soku ze świeżych warzyw, wody mineralnej lub owocowej niesłodzonej herbaty, każde z dań głównych powinno zawierać przynajmniej jeden naturalny ekstraspalacz tłuszczu, np. witamina C, magnez, żelazo, wapń, jod, chrom, karnityna.

Poniżej produkty należące do poszczególnych grup ze strony http://www.dietarozdzielna.com/trzygrupy.php.

1.Grupa białkowa - to białko zwierzęce oraz nabiał czyli: mięso, wędliny, drób, ryby, jaja, mleko, jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe.

mięso gotowane
gotowany drób
gotowane kiełbasy i wędliny
gotowane, nie wędzone ryby
gotowane owoce morza
wyroby sojowe
jajka
mleko
ser żółty o zawartości tłuszczu do 50% w s.m.
gotowane pomidory
soki owocowe, wytrawne wina, herbaty owocowe
owoce jagodowe (oprócz czarnych jagód)
owoce ziarnkowe (oprócz słodkich miękkich jabłek)
owoce pestkowe
winogrona
owoce cytrusowe
owoce egzotyczne (oprcz bananów oraz świeżych fig i daktyli)

2. Grupa neutralna - są to warzywa (WYŁĄCZAJĄC ZIEMNIAKI I KUKURYDZĘ), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda.
tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów)
zakwaszane produkty mleczne
słodka śmietana i śmietanka do kawy
sery o zawartości tłuszczu min. 60% w s.m.
białe sery
surowe lub wędzone wędliny
surowe mięso
surowe, marynowane lub wędzone ryby
warzywa i sałaty
grzyby
kiełki i zarodki
zioła i przyprawy
orzechy (oprócz ziemnych) i nasiona
czarne jagody
rodzynki
oliwki
żółtko
drożdże
bulion warzywny
wysokoprocentowe czyste alkohole
żelatyna

3. Grupa węglowodanowa - pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, makarony, owoce suszone, cukier, kukurydza, ciasta, inne słodycze...

zboża pełnoziarniste
kasza gryczana
produkty pełnoziarniste
ziemniaki
banany, kruche i słodkie jabłka, świeże figi i daktyle
suszone owoce (oprócz rodzynek)
fruktoza, miód, syrop klonowy, nektary z gruszek i jabłek
mąka ziemniaczana
proszek do pieczenia
budyń