Sprawność fizyczna jest i była bardzo istotna dla każdego. Regularne ćwiczenia sprawiają, że mamy świetną figurę, nie chorujemy a ponadto robi to dobrze na głowę. Wydzielają się wówczas endorfiny i z własnego doświadczenia wiem, że ma się mniejszą ochotę na słodycze i jedzenie w ogóle, lepiej się sypia i zdecydowanie spokojniej, bez jakichś koszmarów. Nie należy zapominać również o tym, że będziemy kiedyś starsi a aktywność fizyczna pozwoli nam zachować kondycję na długie lata ochroni przed niedołężnością i uzależnieniem od innych, ponadto obroni przed osteoporozą. Nie twierdzę, że w wieku 90 lat będziemy skakać jak osiemnastki ale na pewno nie będziemy zniedołężniałymi i zmęczonymi życiem babciami.
Nie twierdzę, że od razu trzeba chodzić do klubów fitness, można w zaciszu domowym wykonywać proste ćwiczenia.
A poniżej przykład jak można ćwiczyć.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz